UYKU SAĞLIKTIR
Yeterince ve kaliteli uymak sağlığın temel ihtiyaçlarından biridir. Uyku pasif bir aktivite gibi görünebilir, ancak dinlendirici uyku tam anlamıyla vücudunuzu yeniden şarj eder ve yeniden yapılandırır. Siz uyurken vücudunuz kasları onarır, yeni vücut dokuları oluşturur, yeni proteinler yapar, hormonları dengeler ve toksik atık ürünleri lenf aracılığıyla temizler. Kaslarınız da gevşer ve nefes alma hızınız yavaşlar, böylece vücudunuz yeni…
Devamı